Kick
Het buigen van het vrije been en daarop volgend schuin voor naar beneden bewegen met de hak net niet op de vloeren het been niet geheel gestrekt.

Kick Ball Change
Kan met beide voeten beginnen als voorbeeld beginnen we met RV;
1) RV Kick naar voor,
2) RV sluit terug aan gewicht op RV,
3) LV gewicht naar LV verplaatsen.

Kick Turn
Stap naar voor, knie optillen, kwartslag draaien en tegelijk een kick naar voor.

Knee Dip
Beide voeten naast elkaar, beide knieën buigen en weer rechtop staan.

Knee Pop
Het optillen van een of twee hakken tegelijk waarbij de tenen blijven staan en weer laten zakken.